視力を上げる方法とは？

視力回復トレーニングと言うものをご存じですか。視力回復に効果のあるトレーニング方法はいろいろとあります。実際に効果があった人もいますし、視力を回復したいのであれば実践してみてはどうでしょうか。まずは、簡単にできる５分間トレーニングです。目をぎゅっと強くつぶり、１０秒ほど上を見て下さい。その後、目をつぶった状態のまま下、右、左と目を動かしましょう。この動作を１０秒ほど繰り返して下さい。その後、左右に円を指で描き、目で追いましょう。この時首や顔は動かさず、目だけ追いかける様にして下さい。

最後に、指を奥から手前に持ってきます。その指の動作を目で追いましょう。これは３回程続けて下さい。この動作を毎日続ける事で、目の筋力トレーニングとなり視力アップとなるのです。また、出来るだけ遠くを見つめる事で眼筋トレーニングになります。まず、何を見るか見定めます。適度に遠くの、見えるか見えないかくらいの距離の物が良いでしょう。その対象が見える様に、ずっと見つめて下さい。

徐々に見えてきたと思ったら、次は一度目を閉じて目を休めます。一度目をつむると、徐々に見えてきた対象がまた少しぼやけて見える様になってしまうでしょう。再度繰り返し見える様にしましょう。これを適度に続けて下さい。見えるまで続ける、目を閉じる、再度見える様に続けるの動作を行う事で、眼筋が鍛えられ、視力回復に繋がると言われています。視力回復をしたい方は実践してみてはどうでしょうか。